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春季養(yǎng)生要重點(diǎn)注意這幾點(diǎn)
來(lái)源:
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作者:pro8df5a2
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發(fā)布時(shí)間: 2018-05-17
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乍暖還寒的春季，冷暖氣流互相交爭(zhēng)，是一年中天氣最變化無(wú)常的季節(jié)。春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、扁桃體炎、肺炎等春季多發(fā)病。醫(yī)生建議，春季養(yǎng)生要注意以下幾點(diǎn)：
1、春季晝夜溫差大，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季別急著減衣服，早晚多添件衣服，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾；
2、春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，暴發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話(huà)，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢(shì)保持下去。應(yīng)要養(yǎng)肝血，生發(fā)氣血，提高免疫力；
3、春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)” 有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要；但要注意不坐濕地，花粉過(guò)敏者避開(kāi)鮮花多的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；
4、可以做中醫(yī)治療，如艾灸、刺絡(luò)放血等提高體質(zhì)。另外，還可以通過(guò)食療，順應(yīng)氣候養(yǎng)生防病。
1、春季晝夜溫差大，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽(yáng)氣，春季別急著減衣服，早晚多添件衣服，稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾；
2、春天肝氣生發(fā)，肝在情緒主怒，所以很多女性會(huì)在春季出現(xiàn)火氣漸長(zhǎng)，暴發(fā)指數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒，多聽(tīng)笑話(huà)，多看喜劇，保持情緒通暢，有一個(gè)好的開(kāi)頭，并順勢(shì)保持下去。應(yīng)要養(yǎng)肝血，生發(fā)氣血，提高免疫力；
3、春季養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng)鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動(dòng)。動(dòng)則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這是古往今來(lái)長(zhǎng)壽的秘訣。不過(guò)“動(dòng)” 有主動(dòng)、被動(dòng)之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒為主要；但要注意不坐濕地，花粉過(guò)敏者避開(kāi)鮮花多的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；
4、可以做中醫(yī)治療，如艾灸、刺絡(luò)放血等提高體質(zhì)。另外，還可以通過(guò)食療，順應(yīng)氣候養(yǎng)生防病。
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